40代後半から50代にかけて訪れる「更年期」。
身体のリズムが変わり、気持ちも揺れやすくなるこの時期。
のぼせ、冷え、気分の浮き沈み、眠りの浅さ…。
そして実は、「性」に関する変化を感じる人も少なくありません。
なんだか性欲がわかない
乾燥して痛みが出るようになった
気持ちが乗らない
こうした変化は、ホルモンのバランスが変わる自然なプロセスのひとつです。
でも、同時に「これから先も自分の体と仲良くしていきたい」という想いが芽生える人も多いもの。
そんなときに、静かに注目されているのが“セルフプレジャー”という考え方です。
セルフプレジャーは「自分を大切にする時間」
セルフプレジャーという言葉を耳にすると、ちょっとドキッとするかもしれません。
でもそれは、決して「ひとりエッチ」という直接的な意味だけではありません。
自分の体を知り、触れ、やさしくいたわること。
つまり、「自分を大切にする時間」でもあります。
そもそもセルフプレジャーは、自分自身の体に触れ、快感を得る行為のことを指します。
一般には「オナニー」「自慰」とも呼ばれます。
恥ずかしい、罪悪感を感じるという感覚が根強くある文化的背景もありますが、現代フェムテックや性科学の視点からは、「セルフラブ（自己愛）」「セルフケア」の一環として捉えられるようになってきています。
セルフプレジャーは、心にもからだにもいいことがたくさん
セルフプレジャーには、医学的にもいくつかの良い作用があると言われています。
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リラックス効果・ストレス軽減
オーガズムを感じると、幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」や「エンドルフィン」が分泌されます。
これは、ストレスを和らげたり、眠りを深くしてくれる働きがあります。 -
血流をよくして体を温める
やさしい刺激は血のめぐりをよくし、冷えや乾燥のケアにもつながります。 -
骨盤底筋を意識するきっかけに
性的刺激で骨盤まわりの筋肉が動くことで、尿もれ予防やハリのある体づくりにも役立つことがあります。 -
自己肯定感アップ
「自分の体って気持ちいい」「悪くないかも」と感じられることは、心の健康にもつながります。
性アドバイザーめる こうしてみると、セルフプレジャーは“性”のためだけの行為ではなく、自分をいたわるセルフケアの一つとして考えられます。
更年期だからこそ、やさしい刺激を。ウーマナイザーのすすめ
更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により腟や外陰部の粘膜が乾燥したり、敏感になったりします。
だから、昔のような刺激の強さだと痛みを感じる人も。
そんな時期に「やさしく包み込むような刺激」を与えてくれるのが、“吸引型セルフプレジャーアイテム”です。
その代表が、ドイツ発のフェムテックブランド「ウーマナイザー（Womanizer）」です。
ウーマナイザーってどんなもの？
ウーマナイザーは、世界中で人気を集めている女性用セルフプレジャーアイテム。
最大の特徴は、「触れずに刺激する」こと。
一般的なバイブのように振動で刺激するのではなく、
ウーマナイザーは「やさしい空気の波」でクリトリスを包み込むように刺激します。
“吸うような”“キスされているような”独特の感覚が特徴で、直接触れないから、摩擦や痛みが起きにくいのです。
更年期で敏感になっている肌にも使いやすく、「こんなにやさしい刺激でも心地いいなんて」と驚く人も多いんです。
性アドバイザーめる 私自身、初めてウーマナイザーを使ったときは味わったことのない優しい刺激にびっくり！愛用して数年たちますが、ウーマナイザーを使ってのストレス発散は、生活の一部になっています♪
モデルによって違う、ウーマナイザーの魅力
ウーマナイザーにはいくつかの種類があります。
目的や好みに合わせて選べるのがうれしいポイントです。
| モデル名 | 特徴 |
|---|---|
| クラシック（Classic） | 基本的な吸引タイプ。初心者に人気。 |
| デュオ（Duo） | 吸引＋振動を組み合わせたモデル。クリトリスと内部を同時に刺激できます。 |
| リバティ（Liberty） | コンパクトで旅行にも便利。収納ケース付き。 |
| プレミアム（Premium） | 自動でON/OFFできるスマートセンサー搭載。高級感のあるデザイン。 |
| ウェーブ（Wave） | シャワーのような水流刺激で使えるタイプ。防水性が高く、お風呂でも◎。 |
最近では、渡辺直美さんとのコラボモデル「Liberty 2 Naomi Watanabe」も登場し、“恥ずかしくないフェムテック”としての存在感を高めています。
当ブログでは、人気の高いウーマナイザー６種類を実際に使用して比較ランキング（下）を作りました！
購入時の参考にしてくださいね♪
1位：デュオ２ |  | ・クリとGスポットのW刺激 ・吸引強弱14段階！自分好みの強さでクリイキを ・イった後の余韻を楽しむ最新機能 |
|
2位：プレミアム２ |  | ・本物の唇のようなランダム吸引 ・吸引強弱14段階 ・防水仕様でお風呂場OK |
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3位：クラシック２ | | ・ウーマナイザーの神髄のみ搭載！シンプル吸引バイブ ・振動強弱が10段階 ・イった後の余韻を楽しむ最新機能 |
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4位：リバティ２ |  | ・唇に包まれるようなクリ吸い ・持ち運べるコンパクトサイズ |
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5位：スターレット３ | | ・シリーズ内最安価 ・超軽量＆小型サイズ |
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6位：オージー | | ・Gスポットを吸引する ・イった後の余韻を楽しむ最新機能 |
比較ランキングで紹介しているアイテムの詳細は、以下の記事をご覧ください♪
【2025年最新】ウーマナイザーおすすめ口コミ人気ランキング！
なお、当ブログで紹介しているネットショップ（ショップ名：ラブトリップ）は、女性専用ラブグッズ販売店です。
女性が中心となって運営しているショップのため、バレない梱包や個人情報の保護など、安心して女性がラブグッズを購入できる配慮を行っています。
更年期のセルフプレジャーにウーマナイザーが向いている理由
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やさしく触れない刺激
乾燥や痛みを避けたい時期に、ノンタッチ刺激は安心。 -
段階調整ができる
吸引の強さを細かく変えられるので、その日の体調や気分に合わせられます。 -
静かで清潔
動作音が静かで、使った後はヘッド部分を水洗いできるモデルも多く、清潔を保ちやすいのがうれしいポイント。 -
「自分を大切にする時間」を作れる
誰にも見られず、自分だけの時間として楽しめる。
心が落ち着き、安心感を感じる人も多いそうです。
更年期にウーマナイザーを使うときのちょっとしたコツ
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最初は弱めモードで
はじめて使うときは、いちばん弱い設定からスタート。
吸い付くような感覚に慣れてから少しずつ強くしていきましょう。 -
潤滑ジェルを使う
乾燥していると摩擦で痛みが出ることも。
水性の潤滑ジェルを少し使うだけで、やさしい滑り心地になります。 -
リラックスできる時間に
音楽を流したり、照明を落としたりして“自分のための時間”を演出してみてください。 -
終わったらしっかり洗って乾燥を
使用後はぬるま湯でやさしく洗い、しっかり乾かして清潔に保ちましょう。
もっと詳しいウーマナイザーの使い方を知りたい方は下記の記事をご覧ください♪
ウーマナイザーの正しい使い方！公式サイト説明書付・操作方法と裏技
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痛みを感じたらすぐストップ
体が緊張していると、刺激が強く感じられることがあります。
無理せず、その日はお休みするのも大切。 -
炎症やかゆみがある時は使わない
皮膚や粘膜に異常があるときは、使用を控えましょう。 -
ホルモン治療や疾患がある場合は相談を
ホルモン補充療法（HRT）などを受けている人は、医師に一度確認しておくと安心です。
「性」をポジティブにとらえるということ
更年期を迎えると、「もうそういうことはいいかな」と感じる人もいれば、「まだ楽しんでもいいのかな」と迷う人もいます。
けれど、性は“誰のためでもなく、自分のためにあるもの”。
セルフプレジャーを通じて、「まだちゃんと感じる」「生きてる」と思えたという声も多くあります。
ウーマナイザーのようなアイテムは、単なる道具ではなく、「もう一度自分を好きになるきっかけ」なのかもしれません。
おわりに：自分のペースで、やさしく生きていこう
更年期は、体が変わり、心も揺れやすい時期。
でもそれは「終わり」ではなく、「新しいステージの始まり」です。
セルフプレジャーは、その変化を受け入れ、「今の自分」と穏やかに向き合うためのひとつの方法です。
ウーマナイザーのようなフェムテックアイテムを上手に取り入れながら、「年齢を重ねても、女性として心地よく生きる」ための時間を、どうぞ自分の手で作ってみてください。
ウーマナイザー人気TOP6はコチラ
| 1位：デュオ２ | | ・クリとGスポットのW刺激 ・吸引強弱14段階！自分好みの強さでクリイキを ・イった後の余韻を楽しむ最新機能 |
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| 2位：プレミアム２ | | ・本物の唇のようなランダム吸引 ・吸引強弱14段階 ・防水仕様でお風呂場OK |
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| 3位：クラシック２ | | ・ウーマナイザーの神髄のみ搭載！シンプル吸引バイブ ・振動強弱が10段階 ・イった後の余韻を楽しむ最新機能 |
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| 4位：リバティ２ | | ・唇に包まれるようなクリ吸い ・持ち運べるコンパクトサイズ |
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| 5位：スターレット３ | | ・シリーズ内最安価 ・超軽量＆小型サイズ |
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| 6位：オージー | | ・Gスポットを吸引する ・イった後の余韻を楽しむ最新機能 |
比較ランキングで紹介しているアイテムの詳細は、以下の記事をご覧ください♪
【2025年最新】ウーマナイザーおすすめ口コミ人気ランキング！